Buzz par proteīna batoniņiem! Atklājiet patiesību aiz proteīna batoniņu ažiotāžas!

Melek Ozcelik

Visi sporta zāles frīki ir apsēsti ar olbaltumvielu batoniņu lietošanu. Tas ir kļuvis visuresošs mūsdienu veselības un fitnesa vidē. Mūsdienās jūs, iespējams, esat redzējuši dažādu garšu un pārtikas zīmolu proteīna batoniņus daudzas reizes jebkurā sporta zālē, uztura veikalā vai pat vietējā lielveikalā.



Ko jūs domājat par to, vai proteīna batoniņš ir tā ažiotāža vērta? Tomēr tiem ir daudz garšu. Ne tikai tas, bet arī sola muskuļu pieaugumu, svara zudumu un vispārējo veselības ieguvumu. Šajā rakstā esmu izskaidrojis proteīna batoniņu pasauli, atspēkojis dažus mītus un izpētījis patiesību par to vietu sabalansētā uzturā un fitnesa režīmā.



Satura rādītājs

Kas ir proteīna batoniņi?

Proteīna batoniņi satur ievērojami augstāku olbaltumvielu saturu, salīdzinot ar standarta uzkodām. Tie ir izstrādāti tā, lai nodrošinātu ērtu un ātru olbaltumvielu iegūšanas līdzekli kopā ar citiem makroelementiem, piemēram, ogļhidrāti un tauki.

  Proteīna batoniņu ažiotāža



Ja vēlaties apmierināt ķermeņa vajadzības pēc olbaltumvielām, varat arī apskatīt topu 10 mājās gatavoti proteīna kokteiļi muskuļu augšanai! Dažas sastāvdaļas ir sūkalu olbaltumvielas, sojas proteīns, rieksti, sēklas, veseli graudi un dažādas garšas. Tā ir labāka uzkoda, nekā lietot to kā uzkodu pirms treniņa vai pēc treniņa.

Proteīna batoniņu lietošanas priekšrocības

Ir jāņem vērā dažas proteīna batoniņu lietošanas priekšrocības. Iedziļināsimies tajā!

  • Olbaltumvielu batoniņi ir labāks risinājums tiem, kam ir grūtības apmierināt ikdienas proteīna vajadzības tikai ar pilnvērtīgiem pārtikas avotiem, jo ​​tas ir ērti un viegli transportējama alternatīva personām.
  • Tas palīdz muskuļu atjaunošanai un augšanai, jo tas var nodrošināt a augsta olbaltumvielu koncentrācija vienā šāvienā.
  • Olbaltumvielu batoniņiem ir a atbilstoša makroelementu kombinācija piemēram, olbaltumvielas, ogļhidrāti un veselīgie tauki. Pirms turpināt, Piecas vegānu iespējas Apsveriet olbaltumvielu patēriņu!

Proteīna batoniņu lietošanas trūkums

  Proteīna batoniņu ažiotāža



  • Tas ir neapstrīdams fakts, ka proteīna batoniņi ir lielisks olbaltumvielu avots, taču jāņem vērā, ka pārmērīgs daudzums pievienotie ogļhidrāti uzlabo garšu.
  • Daudzi proteīna batoniņi satur a augsts cukura saturs tajos to patērēšana izraisa svara pieaugumu, zemas enerģijas epizodes un negatīvu ietekmi uz vispārējo veselību.
  • Nav šaubu par to kvalitāti, kā arī ar olbaltumvielām bagāto batoniņu, taču ieteicams ņemt vērā, ka tas satur arī mākslīgās piedevas, konservanti un zemas kvalitātes olbaltumvielu avoti.
  • tie var ietvert arī būtisku kaloriju daudzums. Tomēr olbaltumvielu batoniņu kaloriju saturs ir atkarīgs no dažāda veida zīmoliem un to formulējuma proteīna batoniņu pagatavošanai.

Secinājums

Rezumējot, viss, ko līdz šim esmu pieredzējis, rakstot jums šo rakstu: Ja lietojat proteīna batoniņu, lai apmierinātu savas olbaltumvielu vajadzības, tas ir tik vērtīgs papildinājums jūsu uzturā, jo satur makroelementus, piemēram, olbaltumvielas, ogļhidrātus. , un veselīgus taukus. Tos var uzskatīt par veselību, svara zudumu vai muskuļu pieaugumu.

Jūsu zinātkārei šeit nav jābeidzas! Ja jums patīk lasīt šo rakstu, izpētiet vairāk šī žanra satura tikai vietnē Tendenču ziņu buzz .

Akcija: