Kā izveidot mācīšanās ieradumu
Tehnoloģija Cik bieži no rītiem aizmirstat iztīrīt zobus? Droši vien ne pārāk bieži. Lai gan jūs ne vienmēr domājat, ka man vajadzētu tīrīt zobus ... Man ir jātīra zobi ...
Un cik bieži jūs plānojat apmeklēt kādu izglītojošu pasākumu vai katru dienu veltīt 15 minūtes, lai uzzinātu ko jaunu, bet pēc tam par to aizmirstu?
Kāpēc mēs pat nedomājam, bet darām, kad runa ir par zobu tīrīšanu? Un kāpēc mēs pastāvīgi domājam, bet nedarām, kad runa ir par mācīšanos?
Atbilde ir vienkārša. Zobu tīrīšana, braukšana, smēķēšana, rīta kafijas dzeršana birojā virtuvē vai pirmdienas tikšanās ir ieradumi, ko esam izveidojuši. Prakses spēks individuālā vai organizācijas līmenī ir neticams. Mēģiniet mainīt kādu no saviem ieradumiem, un jūs sajutīsiet tā spēku.
Čārlzs Duhigs savā grāmatā Ieraduma spēks. Kāpēc mēs dzīvē un biznesā rīkojamies tā, nevis citādi, ievada ieraduma cilpas jēdzienu. Ieraduma cilpa sastāv no norādījuma (sprūda), uzvedības modeļa un atlīdzības.
Pieņemsim, ka jums patīk iesākt savu rītu ar kafiju, un tas jums ir kļuvis par īpašu ieradumu. Modinātāja zvanīšana un piecelšanās jums kļūst par sprūda. Kafijas pagatavošana un tās dzeršana kļūst par uzvedības modeli. Un kofeīna palielinājums, relaksācijas mirklis vai laisks laiks ar avīzi kļūst par atlīdzību.
Lasīt vairāk: Ēna un kauls 2 | Jaunākās ziņas par Shadow And Bond 2
Par laimi sports un veselīgs uzturs kļūst par ikdienu arvien vairāk cilvēku. Kā treniņus pārvērst par šādu ieradumu?
Pieci padomi, kā mācīšanos padarīt par ieradumu
1. Sāciet ar Kāpēc?
Ne velti tiek jokots, ka labākais veids, kā iemācīties spāņu valodu, ir iemīlēties spāņu meitenē. Nosakiet pats, kāpēc vēlaties uzzināt. Varbūt vēlaties iegūt enerģiju vai iegūt jaunas paziņas. Vai arī attīstīt kādu prasmi vai kompetenci? Vai vienkārši varat runāt par jaunu tēmu, piemēram, impresionismu vai neirozinātni?
2. Uzstādiet SMART mērķus.
Skaidru mērķu noteikšana ļaus jums izveidot mācību stratēģiju. Protams, vissvarīgākais ir tas, ka mērķi ir jāformulē SMART tehnikā (specifiski, izmērāmi, sasniedzami, atbilstoši un ierobežoti laikā). Tas nozīmē, ka mērķim vajadzētu būt, piemēram, nevis uzlabot angļu valodas zināšanas, bet mēneša laikā apmeklēt desmit nodarbības pie skolotāja un apmeklēt piecus sarunu pulciņus.
3. Veidojiet mācīšanos citā ieradumā.
Lai to izdarītu, atstājiet trigeri un atlīdziniet no vecā ieraduma, bet mainiet uzvedības modeli. Vēlreiz iedomāsimies, ka jums patīk iesākt savu rītu ar kafiju. Kad sākat dzert kafiju, jūs, iespējams, nekavējoties piespiedīsit tālruni paralēli pārbaudīt Facebook — tas ir modelis, kuru varat mainīt! Facebook vietā atveriet grāmatu, saglabājiet rakstus, kurus esat gribējis lasīt jau ilgu laiku, bet jums nav atlicis 5–10 minūtes, vai īsu valodas nodarbību par Duolingo. Tātad jūs atstājat instrukciju (no rīta dzeriet kafiju) un apbalvojiet (kofeīna palielinājums vai tikai dažas minūtes), bet mainiet modeli (īsa izglītība, nevis pārbaudiet Facebook).
4. Izveidojiet Anonīmo Alkoholiķu grupas apmācībai
Solījums citiem vienmēr mudina mūs turpināt, pat ja mūsu motivācija mazinās. Vienošanās ar treneri vai instruktoru piespiež ierasties arī uz treniņu. Regulārs ikmēneša grāmatu klubs palīdz mums izlasīt vismaz vienu grāmatu mēnesī. Cilvēki ir sabiedriski radījumi, tāpēc mums vienmēr ir svarīgi, ko citi par mums domā. Izmantojiet to savā labā.
Piemēram, jums ir ieradums katru nedēļu plānot darbu ar saviem kolēģiem. Iestrādājiet šo ieradumu apmācību visai komandai. Varat plānot kopā ar savu komandu nedēļas laikā apmeklēt kādu izglītojošu pasākumu vai pastāstīt visiem, ko uzzinājāt no nesen lasītas grāmatas, noklausītās lekcijas vai apmācības, ko apmeklējāt.
5. Sāciet ar maziem soļiem
Mācīšanās ne vienmēr prasa daudz laika vai naudas. Sāciet ar maziem soļiem. Bieži vien mums nav ieraduma lasīt daudz, bet mēs regulāri izvirzām sev mērķi izlasīt 50 grāmatas gadā, paredzami, ka to nesasniedzam gadu no gada un pēc tam atsakāmies no šī mērķa vispār. Un tu nesāc ar 50 grāmatām, bet ar 20, bet izlasi tās! Sāc nevis ar valodas apguvi 3 mēnešos, bet gan ar piecu sarunu klubu apmeklēšanu 3 mēnešos! Lielais ceļojums sākas ar mazu soli.
Lasīt vairāk: Big Sky 2 | Izdošanas datums | Lietie | Sižets Un vairāk
Kāpēc mācīties?
Saskaņā ar a papīra rakstnieks Pētījumā, trešdaļa no visiem strādniekiem ASV varētu būt bez darba līdz 2030. gadam automatizācijas dēļ. Tas liek uzdot jautājumu – kas ir jāiemācās, lai saglabātu konkurētspēju?
Starp desmit pieprasītākajām prasmēm Apvienotajā Karalistē 2030. gadā ir aktīva mācīšanās vai mācīšanās stratēģijas. Tas ir, nav zināšanas par konkrētu programmēšanas valodu vai Excel, bet spēja mācīties kā tāda, jo tieši tā var jums piekļūt visām pārējām prasmēm – mēs mācāmies tās apgūt un nemitīgi mainīties.
Jau šodien ar maziem solīšiem vari sākt gatavoties nākotnei un, piemēram, nākamnedēļ plānot apmeklēt kādas lekcijas.
Akcija: