Kā katru dienu baudīt svaigu gaisu? Autors Sandeep Singh 2022. gada 6. oktobrī googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1656917882804-0'); });
Pēdējos gados piesārņojums ir palielinājies. Palielinoties patērētāju skaitam, nozares ir spiestas palielināt ražošanu, kas savukārt noplicina vidi. Daudzi pilsētas iedzīvotāji cieš no elpošanas problēmām, piemēram, astmas, sastrēguma plaušām, sauss klepus, vispārējas alerģijas utt., un tas viss ir saistīts ar piesārņoto gaisu, ko mēs elpojam. Svaigs gaiss ir Dieva dāvana, bet diemžēl cilvēks ir nežēlīga suga un dabas nozīmi apzinās tikai tad, kad tā sāk pietrūkt. Šis raksts palīdzēs jums sniegt padomus, kā katru dienu baudīt svaigu gaisu neatkarīgi no jūsu dzīvesvietas.
Satura rādītājs
- Rīta pastaiga
- Nepalieciet visu laiku iekšā
- Uzturiet ventilācijas atveres tīras
- Izklājiet apstādījumus
- Aizņemtajām bitēm vajadzīgas brīvdienas
Rīta pastaiga
Agrs rīts ir laiks, kad gaiss tiek uzskatīts par tīru pēc nakts organiskās attīrīšanas procesa, ko vada daba. Agrās rīta pastaigas ir lielisks svaiga gaisa avots; līdztekus svaiga gaisa elpošanai agrās rīta pastaigas palīdz arī uzlabot fizisko izturību un līdzsvarot organisma vielmaiņu. Neatkarīgi no tā, vai dzīvojat pilsētas apkārtnē vai netālu no lauku priekšpilsētas, agra rīta pastaiga ir iespējama jebkur, lai uzlabotu garastāvokli un sāktu dienu svaigā veidā.
Nepalieciet visu laiku iekšā
Daudziem cilvēkiem patīk palikt izolētiem, tāpēc viņi visu laiku uzturas savās mājās. Daži cilvēki ir spiesti uzturēties ēkās ilgas stundas sava darba rakstura dēļ. Ilgstoša uzturēšanās ēkās pasliktina veselību. Jūsu ķermenim ir nepieciešama daba, ko var izjust tikai ārpus ēkas. Palieciet ārā kādu laiku katru dienu. Atrodi laiku sev un pasēdi stundu parkā vai jebkurā citā vietā, kas tevi ieskauj ar dabu un svaigu gaisu.
Uzturiet ventilācijas atveres tīras
Ēkās, kurās dzīvojat, lielākoties ir centralizēts gaisa kondicionētājs un centrālā apkure. Gaiss, ko jūs elpojat, ir lielā mērā atkarīgs no ierīcēm, kas ir uzstādītas jūsu ēkās. Daudzas elpošanas problēmas rodas, ja ierīču ventilācijas atveres netiek pareizi iztīrītas un gaiss ēkā kļūst netīrs. Dabū savu Kanālu tīrīšana pakalpojumi tiek sniegti regulāri, lai jums nebūtu jāsaskaras ar elpošanas problēmām un var uzlabot gaisa kvalitāti jūsu mājā, birojā vai ēkā.
Izklājiet apstādījumus
Jo vairāk augu stāda, jo vairāk skābekļa jūs saņemat, un gaiss kļūst labāks. Apstādījumi ir ļoti svarīgi veselīga dzīvesveida uzturēšanai. Būvniecība visā pasaulē ir samazinājusi zaļās zonas, īpaši pilsētu teritorijās, padarot gaisa kondicionētāju sliktu iedzīvotājiem. Jūsu kā pilsoņa pienākums ir izkaisīt apstādījumus un iestādīt pēc iespējas vairāk koku. Sāciet ievietot svaigus istabas augus arī savās mājās, lai izjustu labākus elpošanas modeļus.
Aizņemtajām bitēm vajadzīgas brīvdienas
Ja jums ir saspringts ikdienas grafiks, kurā nevarat veltīt laiku sev un baudīt pastaigu vai tasi kafijas parkā un svaigā gaisā, tad jums kādreiz vajadzētu ieplānot atvaļinājumu. Jūs varat atpūsties kalnu apvidū, upmalā vai mežā, kur ir pietiekami daudz svaiga gaisa, un šādas brīvdienas uzlabo arī jūsu darba spējas.
Akcija: