Populārākie pārtikas produkti, kas atvieglo menstruāciju krampjus!

VeselībaPopulārākās tendences

Ir absolūti raksturīgi, ka ap šo mēneša laiku ir alkas. Bet tajā pašā laikā mums ir jāuzrauga, ko mēs ēdam.

Lai gan laime, ko rada garšīga ēdiena ēšana, var būt diezgan atvieglojoša. Dažu pārtikas produktu patēriņš var palielināt menstruāciju sāpes.

Satura rādītājs

• Tumšā šokolāde (pārtikas produkti)
• Ķirbju sēklas
• Ingvers (pārtikas preces)
• Zaļie lapu dārzeņi
• Lasis (pārtikas preces)
• Preces, kas jāiekļauj jūsu iepirkumu grozā

Tumšā šokolāde (pārtikas produkti)

Kuram gan nepatīk šokolādes? Mums jāpatur prātā, ka cukuri nav labvēlīgi pret sāpēm, un ir gadījumi, kad tie var pastiprināt sāpes. Šeit palīgā nāk tumšā šokolāde.

Ķirbju sēklas

Garastāvokļa svārstības ir vissliktākā PMS daļa. Tā ir depresijas pārpilnība, nepārvaramas attieksmes sajūta un reizēm tikai trauksme. Bet neuztraucieties, ķirbju sēklas ir tieši jums piemērotas.

Ķirbju sēklas ir bagātas ar triptofāns . Tas tiek pārveidots par serotonīnu, kas palīdz uzlabot garastāvokli. Tātad, dāmas, nākamreiz jums nav jāuztraucas par garastāvokļa svārstībām!

Ingvers (pārtikas preces)

Nekas nav atjaunojošāks par karstu tasi svaigas ingvera tējas! Ingveram ir pārsteidzošas dabiskās īpašības un tas ir ļoti spēcīgs. Pētījumos arī secināts, ka ingvera lietošana samazināja krampjus līdz ibuprofēna līmenim.

Lasiet arī: Crimson Desert Kad mēs to varam sagaidīt mūsu mierinājuma vietā? Kāds būs sižets un ko mēs varam sagaidīt?

Zaļie lapu dārzeņi

Šie lapu dārzeņi ne tikai novērš šausminošos krampjus, bet arī ir pazīstami ar garastāvokļa paaugstināšanu. Kāposti un spināti ir bagāti ar magniju, kas ir pretkrampju minerāls.

Lasis (pārtikas preces)

Omega-3 ir brīnumainas īpašības, kas automātiski samazina menstruāciju sāpes. Taukainai zivīm ir jābūt jūsu diētai. Bet papildus tam varat iekļaut arī valriekstus un linsēklas.

Preces, kas jāiekļauj jūsu iepirkumu grozā

Saulespuķu sēklas, avokado, olas un aknas ir bagātas ar E vitamīnu. Ja šo produktu patēriņš palielinās menstruāciju laikā, ir mazāka iespēja saskarties ar sāpīgiem krampjiem.

Lai iegūtu papildinformāciju un padomus par veselību un dzīvesveidu, sekojiet līdzi informācijai. Mēs ceram, ka mūsu lasītāji ir mājās un ir drošībā. Priecīgu lasīšanu!

Papildu informācija: Playstation 4: Sony veicina sociālo distancēšanos, visiem spēlētājiem piedāvājot divas bezmaksas spēles (pat bez PS Plus!)

Akcija: