Galvenie iemesli, kāpēc jums nekavējoties jāiekļauj datumi savā uzturā!

VeselībaPopulārākās tendences

Vai esat kādreiz domājuši par datumu ieguvumiem veselībai? Lielākā daļa no mums regulāri ēd dateles kopā ar citiem žāvētiem augļiem, taču mēs īsti neapdomājam, kādu labvēlīgo ietekmi var radīt datumi!

Šeit ir saraksts ar to, kāpēc tie ir vitāli svarīgi un kāpēc tie jāēd regulāri!

Satura rādītājs

• Lai uzturētu cukura līmeni asinīs (datumi)
• Uztur kaulu masu
• Uzlabojiet savas smadzenes
• Bagāts ar šķiedrvielām (datumi)
• Dabīgais saldinātājs

Lai uzturētu cukura līmeni asinīs (datumi)

2. tipa diabēts ir izplatīts un pieaug satraucošā līmenī. Pētījumi liecina, ka datumi palīdz uzturēt cukura līmeni asinīs.

Bet pacientiem ieteicams savā uzturā iekļaut datumus, lai palīdzētu līdzsvarot cukura līmeni asinīs.

Uztur kaulu masu

Pēcmenopauzes periodā sievietēm ir tendence piedzīvot kaulu zudumu. Bet to var kompensēt, iekļaujot uzturā pietiekamu daudzumu datumu. Galvenais zaudējumu iemesls ir kālija samazināšanās. Tie ir bagāti ar kāliju un var kompensēt zaudējumus.

Izlasiet arī mūsu rakstu: Tirgus: Nifty Falls rekordaugsts — 3800 punktu līmenis, kā tiek ietekmēti investori

Uzlabojiet savas smadzenes

Tiek uzskatīts, ka tie ir bagāti ar holīnu. Pareiza holīna uzņemšana uzlabo atmiņu un palīdz palielināt spēju mācīties. Tas arī palīdz samazināt Alcheimera slimības risku.

Rich In Šķiedra (datumi)

Vai jūs satrauc bieži aizcietējums? Nav vairs jāuztraucas. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām, un tie palīdz uzturēt jūsu gremošanas sistēmu. Tie ir regulāras zarnu kustības veicinātāji un tādējādi palīdz novērst aizcietējumus.

Jums var patikt arī mūsu raksts: Riverdeila 4. sezona: ražošana tika apturēta pēc tam, kad komandas loceklis ir saskāries ar Covid-19 pacientu

Dabīgais saldinātājs

Mēs apzināmies, ka cukurs var nodarīt tik lielu kaitējumu mūsu veselībai. Galvenais iemesls ir tā augstā kaloriju vērtība. Taču dateles ir dabiski saldinātāji, un balto cukuru varam aizstāt ar datelēm, lai maltīte būtu veselīgāka.

Tie sastāv no fruktozes, kas ir augļos sastopams dabīgs cukurs. Tas būs lielisks saldinātājs, un jūs varēsiet baudīt saldummīļus, pārmērīgi neuztraucoties par cukura radīto kaitējumu.

Papildu lasīšana: Apple 11pro sērija pret Samsung Galaxy S11, šķiet, ka Samsung var pārspēt Apple viedtālruņus

Akcija: