Zaļā tēja un citi dzērieni gremošanas traucējumu mazināšanai

Daudzi cilvēki vienreiz dzīvē ir gaidījuši vēdera uzpūšanos, kā arī gremošanas komfortu, jo to izraisa daudzi faktori, kurus ietekmē pārēšanās, gāzu uzkrāšanās, gremošanas traucējumi un pat pārtikas nepanesamība.

Tomēr ir daudz efektīvu veidu, kā mazināt šo diskomfortu, ko rada vēdera uzpūšanās un gremošanas problēmas. To var novērst, pievienojot uztura izmaiņas un dzīvesveida korekcijas, kā arī iekļaujot noteiktus dzērienus savā ikdienas dzīvē. Izmantojot šo ziņu, esmu iedziļinājies dzērienos, piemēram, zaļajā tējā un citos, kas var palīdzēt samazināt vēdera uzpūšanos un atbalstīt veselīgu gremošanu.

Zaļā tēja un citi dzērieni vēdera uzpūšanās mazināšanai

Šeit ir daži dzērieni, izņemot zaļās tējas lietošanu, kas var palīdzēt risināt vēdera uzpūšanās problēmu.

Zaļā tēja

To patērē daudzas masas visā pasaulē, lai tikai meklētu tās neskaitāmos veselīgos ieguvumus. Papildus visām priekšrocībām to var arī patērēt vēdera uzpūšanās mazināšana ņemot vērā faktu, ka tajā ir antioksidanti un polifenoli, kuriem piemīt pretiekaisuma īpašības.

Ingvera tēja

Kā jūs visi zināt, ka ingvers ir izmantots gadsimtiem ilgi, jo tas ir a tradicionālā medicīna lai ārstētu vēdera uzpūšanās problēmu. Tas mazina gāzes, samazinot muskuļu spazmas gremošanas traktā. Tas ir visefektīvākais dzēriens tiem, kuri cieš no kairinātu zarnu sindroma (IBS) un citiem gremošanas traucējumiem.

Tamarindam ir daudz priekšrocību, kas jums jāpievieno sabalansētajam uzturam. Izlasiet priekšrocības Tamarinds detalizēti tas ir tik Sweet and Zesty Superfood

Citronu ūdens

Skābums ir citronā, kas ir ļoti efektīvi ārstē vēdera uzpūšanos jo tas var stimulēt gremošanas sulas un žults veidošanos, kas palīdz gremošanu. Tas arī palīdz nodrošināt [virves hidratāciju mūsu ķermenim. Ne tikai tas, bet arī detoksificē mūsu ķermeni.

Papaijas un kivi smūtijs

Gan papaijai, gan kivi ir īpašība sašķelt olbaltumvielas un uzlabot gremošanu . Lai pagatavotu smūtiju, jums vienkārši jāveic vienkāršas darbības. Nomizotu un sagrieztu papaiju un kivi sablendē ar nedaudz ūdens vai arī varat izmantot kokosriekstu ūdeni.

Fenheļa tēja

Pateicoties fenheļa sēklām ‘karminatīvās īpašības , tie var palīdzēt mazināt vēdera uzpūšanos, gāzes veidošanos un sasprindzinājuma sajūtu gremošanas sistēmā. Lai pagatavotu fenheļa tēju, vienkārši sasmalciniet vienu tējkaroti fenheļa sēklu un ļaujiet tām apmēram 10 minūtes ievilkties karstā ūdenī.

Skatiet, pētījums to atklāj Pārmērīgi aizsargājoša vecāku audzināšana nogalina bērnus

Padomi vēdera uzpūšanās mazināšanai

Šeit ir daži padomi, kas jāņem vērā, lai mazinātu vēdera uzpūšanos. Apskatiet to zemāk minētajā sarakstā.

• Lēnām sakošļājiet ēdienu
• Nodarbojieties ar regulārām fiziskām aktivitātēm
• Izvairieties no gāzētiem dzērieniem
• Identificēt un risināt pārtikas nepanesamību
• Lietojiet probiotikas

Secinājums

Lakoniski runājot, vēdera uzpūšanās ir izplatīta gremošanas problēma, kas jārisina nekavējoties. Tikai dažu dzērienu iekļaušana savā ikdienā var būt dabisks un efektīvs veids, kā mazināt diskomfortu. Jums jākonsultējas ar saviem veselības speciālistiem vai speciālistiem, lai izslēgtu gremošanas traucējumus. Pievienojiet visus iepriekš minētos dzērienus savam sabalansētajam uzturam.

Ja šis raksts jums šķiet noderīgs un informatīvs, jums vajadzētu dalīties ar šo rakstu ar saviem pazīstamajiem un uzturēt ar viņiem sazināties šī vietne.

Akcija: