Galvenie iemesli, kādēļ ikdienas uzturā iekļaut nelielu daļu pistāciju!
Pistācijas ir žāvēti augļi, kas gadsimtiem ilgi ir baudīti visā pasaulē. Tas radās Tuvajos Austrumos un ātri izplatījās visā pasaulē, jo tas ir ieguvis ievērojamu uzmanību un popularitāti no masām tikai tāpēc, ka tas sniedz labumu veselībai. Tas ir arī ļoti pieprasīts cilvēku vidū, ņemot vērā tā garšīgo garšu. Tas ir arī pazīstams ar savu atšķirīgo garšu un koši zaļo krāsu.
Daudzi veselības eksperti un profesionāļi ir ieteikuši ikvienam cilvēkam katru dienu lietot pistācijas. Šajā rakstā ir norādīti astoņi pārliecinoši iemesli, kāpēc jums vajadzētu apsvērt iespēju ikdienas uzturā iekļaut sauju pistāciju. Jums vajadzēja izlasīt šo rakstu līdz galam. Iedziļināsimies tajā, netērējot laiku.
Iemesli, kāpēc jums vajadzētu ēst dažas pistācijas katru dienu
Šeit ir daži iemesli, kas izskaidro, kāpēc jums vajadzētu ēst dažas pistācijas katru dienu kā sabalansētu uzturu. Paskatieties uz to.
Uzlabojiet cukura līmeni asinīs
Ja pistācijas ēdat katru dienu, tas neizraisīs cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, ņemot vērā faktu, ka tām ir zems glikēmiskais indekss. fenola savienojumi, karotinoīdi un antioksidanti tajā atrodas, kas arī viņiem ir izdevīgi. Skatiet, ko vainot? Pārsprieguma izmeklēšana iekšā Sirdslēkmes Jaunāko cilvēku vidū!
Svara vadība
Ja esat viens no tiem, kas vēlas kontrolēt savu svaru, pistācijas ir gudrs lēmums, ko pievienot savam ikdienas sabalansētam uzturam. šķiedrvielas, olbaltumvielas un veselīgie tauki ir tajā, kas nodrošina sāta sajūtu un ilgāk kontrolē apetīti.
Uzlabot ādu un matus
Būtiskie vitamīni un minerālvielas, kas ir labvēlīgi ādai un matiem, piemēram, E vitamīns, ir tas, kāpēc visvairāk ieteicams lietot žāvētus augļus. baro un uzlabo ādu un matu stāvoklis. Turklāt E vitamīns mūs pasargā arī no kaitīgajiem saules stariem.
Palīdz gremošanu
Kā jau iepriekš minēju, tas ir a labs šķiedrvielu avots Tā kā porcija ir viena unce vai 30 grami, tas nodrošina aptuveni 3 gramus šķiedrvielu, kas ir noderīgas jūsu gremošanas sistēmas darbībai. Pirms turpināt, iepazīstieties ar Pētījumu, kas atklāj, ka naida runu un dezinformāciju pastiprina Atkarību izraisoša sociālo mediju cilpa !
Samazina holesterīnu un asinsspiedienu
Pistācijas galvenokārt satur poli- un mononepiesātinātie tauki kas ir saistīti ar zemu holesterīna līmeni un mazāku sirds slimību risku. Lielākā daļa pētījumu, ko veikuši dažādi veselības eksperti un profesionāļi, parāda, ka pistāciju ēšana pazemina asinsspiedienu, īpaši salīdzinājumā ar citu riekstu patēriņu.
Secinājums
Būtībā ir neapgāžams fakts, ka pistācijas ir barības vielu un garšas spēks. Tas ir gudrs lēmums pievienot šos žāvētos augļus ikdienas sabalansētajam uzturam. no sirds veselības un svara kontroles līdz acu veselībai un uzlabotai ādai un matiem, tie sniedz daudzus ieguvumus veselībai vispārējai labklājībai. Tātad, nākamreiz, ja jums ir vajadzīgas uzkodas, izvēlieties pistācijas!
Paldies, ka uzticējāt mums savu zinātkāri un zināšanas, izlasot šo rakstu līdz beigām. Sazinieties ar šī vietne vairāk šāda veida rakstu.
Akcija: