Kā daži pārtikas produkti var samazināt Alcheimera slimības risku?
Šajā mūsdienu laikmetā jūs visi apzināties slimību, kas nepārtraukti izplatās satraucošā ātrumā. Daudzi veselības eksperti, kā arī zinātnieki ir pievērsuši uzmanību uztura nozīmei jebkura indivīda garīgajā veselībā, jo visi zina, ka profilakse ir labāka nekā ārstēšana.
Veicot šo izpēti, es esmu iedziļinājies saiknē starp uzturu un kognitīvo labklājību, koncentrējoties uz dažiem pārtikas produktiem, kas ir izrādījuši daudzsološus rezultātus, potenciāli mazinot Alcheimera slimības risku. Iedziļināsimies šajā ziņā, netērējot daudz laika un pūļu.
Kādi ir iemesli Alcheimera slimības mazināšanai saistībā ar šiem pārtikas produktiem?
Daži pārtikas produkti ir jāņem vērā personas ikdienas uzturā, lai jūs varētu aizsargāt savu ķermeni no faktoriem, kas izraisa smadzeņu slimību, ko sauc par Alcheimera slimību. Apskatiet šo ēdienu.
Valrieksti
Pētījums, kas publicēts Alcheimera slimības žurnālā, liecina, ka valrieksti to satura dēļ lignāns — unikāls augu savienojums, kas var sniegt priekšrocības smadzeņu veselībai. Pētījumā ierosināts, ka valriekstos atrodamie lignāni potenciāli var mazināt neirodeģenerāciju, ko raksturo pakāpeniska neironu struktūras un funkcijas pasliktināšanās, tostarp šūnu nāve.
Turklāt pētījums liecina, ka valrieksti var kavēt smadzeņu signālu ceļus, kas saistīti ar iekaisumu. Pirms turpināt, skatiet sadaļu Atlasīšana Žāvēti augļi Ikdienas iekļaušanai jūsu uzturā!
Lapu zaļš
Pētnieki izceļ trīs būtiskus vitamīnus un minerālvielas, tostarp filohinons (K vitamīns), luteīns un folāts kā potenciālie smadzeņu veselības veicinātāji. Turklāt tie parasti atrodami lapu zaļumos, piemēram, kāpostos un spinātos.
Pārbaudiet, Šeit ir galvenās uztura kļūdas Kas var negatīvi ietekmēt muskuļu augšanas procesu
Konkrēti, folāts var ietekmēt smadzeņu labklājību, palīdzot kontrolēt paaugstinātu homocisteīna līmeni asinīs, kas ir saistīts ar Alcheimera slimību.
Ogas
Pārejot visās sarežģītībās saistībā ar ogām, kas ir noderīgas veselībai un viegli novērš bīstamas smadzeņu slimības, kas izraisa Alcheimera slimību, šīs ir pārsprāgt no daudziem antioksidanti. Nepalaidiet garām iespēju, jo to iesaka reģistrēti dietologi Labākie ēdieni nelabuma apkarošanai.
Tāpēc zinātnieki ir atklājuši, ka antocianīni palīdz samazināt audu iznīcināšanas procesu, ko sauc par oksidatīvo stresu, pazeminot brīvos radikāļus organismā. Tas var arī palīdzēt kontrolēt tau proteīna agregāciju.
Pārtikas sinerģija atklāta ! Uztura speciālists dalās ar 6 pārtikas sinerģijām veselības uzlabošanai, vai jūs par tām zināt?
Olas
Pētījumi liecina, ka olas ir viens no labākajiem pārtikas produktiem smadzeņu veselībai, jo tās uztur tādas barības vielas kā holīns un luteīns . Lai to precizētu, olas ir galvenie koncentrētie holīna avoti amerikāņu uzturā un viens no nedaudzajiem pārtikas produktiem, kas bagāti ar holīnu.
Tādējādi tas samazina Alcheimera slimības risku. Apskatiet iemeslu Gurķu augļi Ir pelnījis ievērojamāku vietu jūsu uzturā!
Secinājums
Rezumējot, viss, ko līdz šim esmu pieredzējis, rakstot šo rakstu jums, ir taisnība, ka Alcheimera slimības ārstēšanai nav piemērotas metodes, bet, no otras puses, ja jūs savā ikdienas rutīnā pieņemat iepriekš minēto diētu, tas var novērst jūs no šīs slimības.
Paldies, ka veltījāt savu dārgo laiku, kā arī centienus lasīt šo rakstu nepārtraukti līdz beigām, kas lielā mērā tiek novērtēts. Lasiet vairāk par šāda veida rakstiem šī vietne.
Akcija: